Corridas de rua movendo vidas

impactoesportivo
4 de nov. de 2018
2 min de leitura

Atualizado: 19 de nov. de 2018

Como as corridas podem nos trazer benefícios para a saúde.

Por: Diego Carvalho e Lucas Falcão

Edição: Giovanna Camargo

Hoje em dia a corridas de rua vem tendo grande destaque no cenário nacional atualmente já é considerado segundo esporte mais praticado no Brasil. As corridas e caminhada são formas de exercício mais comum tornando-se uma atividade física regular para indivíduos das mais variadas idades boa parte com o objetivo de promoção da saúde, pela estética, pela integração social e pela busca de atividade física prazerosa.

Muitos começam a correr para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar em forma. A prática desse esporte também é uma das melhores coisas que você pode fazer para sua mente. O ato de correr traz benefícios, estimula seu corpo e libera endorfina, conhecido como o hormônio do prazer.

Segundo pesquisa publicada por psiquiatras da Universidade de Limerick, na Irlanda, praticar atividades aeróbicas por pelo menos três vezes por semana reduz sintomas da depressão e da ansiedade de forma tão eficaz quanto tomar remédios. A atividade também ajuda a estimular o crescimento de neurônios em certas regiões do cérebro danificadas pela depressão.

Além disso, estudo realizado com animais no interior de São Paulo pela Universidade de São Paulo (USP) descobriu que a atividade estimula a produção de moléculas cerebrais que melhoram as conexões entre as células nervosas, agindo assim como um antidepressivo natural.

Correr também é bom para melhorar a autoestima. De acordo com o psiquiatra Maurício Lima, quando começamos a ver melhorias simples de condicionamento, aptidão física e fôlego ou quando conseguimos alcançar metas que achávamos ser impossíveis antes, a confiança e a autoestima crescem.

“As corridas são uma boa estratégia especialmente para aqueles que apresentam sobrepeso. O gasto calórico da corrida é bem maior do que o da caminhada. Vinte minutos de corrida tendem a valer por 30 ou 40 minutos de caminhada", explica o cardiologista Rodrigo Borges. Para ele, é importante que os atletas procurem orientação profissional especializada antes de iniciar qualquer atividade física para receber orientações sobre como se exercitar da maneira mais correta.

Além disso, Borges indica que muitos pacientes têm dificuldade na esteira de exames cardiovasculares. Para esses, o doutor recomenda que iniciem caminhadas regulares e, aos poucos, arrisquem corridas mais pesadas.

Corridas de rua são muito populares em Pernambuco. O site pernambucano “Running”, possui uma tabela com datas de várias corridas pelo estado. No último final de semana, no domingo 28 de outubro, acompanhamos de perto a “Corrida pelas Ladeiras”, que teve largada e chegada na praça do Carmo, em Olinda.